Inlägget gjort

En planta som gjord för meditation

Genom historien har cannabis spelat en viktig roll inom många andliga och religiösa system, och växten används än idag för andliga syften, exempelvis av hinduiska Shivadyrkare, sufimystiker, rastfaris och olika så kallade ursprungsbefolkningar världen över.

Detta är så klart ingen slump.

Snarare är det så att cannabisplantans effekter är som gjorda för andliga aktiviteter som kontemplation, meditation och bön.

Redan under 1200-talet noterar sufimystikern al-Is’irdi att cannabis har förmågan att ta människans själ till den högsta nivån i ett gudomlig uppstigande av icke-kroppslig förståelse, och för många sufier är cannabis fortfarande ett viktigt hjälpmedel i sökandet efter upplysning.

Jag har själv sysslat med meditation sedan barnsben, och kan både relatera till och instämma i al-Is’irdis poetiska beskrivning. Min erfarenhet är att meditationens helande effekter förstärks av cannabis, samtidigt som meditationen förstärker cannabisplantans helande effekter, i ett synergiskt samspel, där resultatet som helhet blir mer än summan av de separata delarna. Vilket i klarspråk innebär att du kan få ut ännu mer av din meditation och din cannabisanvändning om du kombinerar de två sysselsättningarna.

Men, som jag brukar säga, inget gör en poäng så tydlig som egen erfarenhet. Så varför inte göra som al-Is’irdi och helt enkelt prova själv?

Om du är nybörjare på meditation kan du testa denna okomplicerade men kraftfulla variant:

Invänta effekten av det cannabispreparat du föredrar. Lägg dig sedan bekvämt med armarna längs sidorna. Rikta gärna handflatorna uppåt. Andas in djupt ner i magen medan du räknar till fyra. Håll andan inne medan du räknar till fyra. Andas ut och räkna till fyra. Håll andan ute till fyra.

Upprepa och lägg allt ditt fokus på dina andetag. Känn efter hur det känns när luften passerar in mellan dina läppar eller genom din näsa, ner genom strupen till lungorna, upp och ut igen.

Slappna av. Det enda som betyder något just nu är att du andas i rytm och att du  känner dina egna andetag.

Vi stressas ofta av tankar på vad som varit och vad som komma skall, men genom att lägga vår fulla uppmärksamhet på andetaget, som ju hela tiden existerar bara exakt i detta nu, kan vi få tillgång till det svårfångade och magiska nuögonblickets befriande harmoni.

Fortsätt andas på detta sätt i 5-25 minuter. Återvänd sedan till rummet i din egen takt.

Om du vill kan du prova att göra denna enkla andningsräkningsmeditation till en daglig rutin, och se vad som händer när du låter nuets magi bli ett konkret och regelbundet inslag i din vardag.

Lycka till, och dela gärna med dig av dina erfarenheter i kommentarsfältet.

Stay healthy!

/Michael Mårtensson,
socialantropolog

Inlägget gjort

Min hälsoutmaning/livsstils utmaning

Nu på måndag ska jag påbörja min 30 dagars hälsoutmaning som jag ska/måste leda till en livsstilsförändring.

Jag Paul Burton är beroende av socker. Sättet jag får i mig socker på är först och främst genom plockgodis. Ibland håller jag mig flera veckor i sträck utan godis. men det slutar alltid på samma sätt. En fet påse godis som jag kastar i mig tills jag hatar mig själv. Dagen efter känns det som jag är bakfull. Detta måste få ett slut nu!

Ok nu till min utmaning. Under ska jag Paul Burton i 30 dagar från och med måndagen den 16:e oktober göra följande:

  • 20 min wim hof på morgonen med 2 min kalldusch  
  • Hålla mig borta från socker, mejeriprodukter, kött & vetemjöl (ska äta grönsaker, frukt & fisk)
  • Köra 7 st Hot Yoga pass i veckan
  • 4 pass Brasiliansk jiu jitsu i veckan.

Följ min utmaning här på bloggen : )

kärlek och respekt

/Paul