Inlägget gjort

2 årig pojke har startat sin egen matlagningsshow

Denna lilla grabben har redan vi 2 års ålder startat sin egen matlagningsshow. Och den den går viralt. Önskade jag hade bjudit in mina egna barna tidigare in i köket. Min yngsta dotter vägrar tex att äta grönsaker. Ska försöka ändra på det beteendet genom att belöna henne varje gång hon äter grönsaker. Tror det kan fungera.

Så gullig, älskar barn!

Inlägget gjort

Sofia Sanchez 11 år och väntar på en hjärttransplantation!

Denna tårdrypande historia är väldigt inspirerande. Sofa är bara 11 år gammal. Redan måste hon gå igenom en sådan jobbig och stor sak som hjärttransplantation. Sofia har 2 önskningar i livet:

  1. Träffa artisten Drake
  2. Få ett nytt hjärta (hon är på väntelistan)

Se det korta klippet nedan för att se hur det gick.

Inlägget gjort

Censurerad antropolog viker inte ner sig

På grund av läkemedelsverkets nya påhitt, och hur hela den här cirkusen utvecklats den senaste tiden, har jag idag valt att ta en paus från bloggandet här. På obestämd tid.

Det handlar inte om att jag är rädd för varken polisen, tullen eller läkemedelsverket, utan om att jag inte tycker om att behöva censurera mig, på det sätt som läkemedelsverket nu kräver.

Cannabis sativa är medicin, och får jag inte säga det här, på grund av kopplingen till den numera läkemedelsklassade substansen CBD, så går jag och säger det någon annanstans.

Detta är inte första gången staten försöker tysta mig, men jag har aldrig vikt ner mig förr, och har inga planer på att göra det nu heller.

Den som vill hålla sig uppdaterad, kan helt enkelt följa mig på Instagram och Facebook.

Förutom olika cannabisrelaterade arbeten, bland annat ett rykande färskt intervjuprojekt med fokus på polisvåld riktat mot cannabisaktivister, har jag också en del andra saker på gång.

Bland annat arbetar jag just nu med en nyskapande studie om psykisk tortyr i svenska häkten, baserad på deltagande observation och etnografiska samtal, med både häktespersonal och intagna.

Varje vecka försöker någon ta sitt liv i ett svenskt häkte. Det läser vi om i nyheterna. Men hur ser det egentligen ut i verkligheten, när riktiga människor, som du och jag, går sönder av den nästan totala isoleringen, och den övriga psykiska tortyren?

När väggarna äter sig in i hjärnan på folk, tills de skallar ståldörren, och blir bältade som straff? När panikattacker bemöts med hån, och kallas vård. När vanliga levnadsglada människor hellre vill dö, än att tvingas vara kvar i cellen?

Många som aldrig varit där, verkar tro att häktet är något jävla hotell. Men jag ska berätta för dem.

Stay tuned, och stay healthy!

/Michael Mårtensson

Inlägget gjort

Tre svenska cannabisklassiker

Som en liten spontan nattvickning, bjuder jag här på tre klassiska svenska cannabislåtar, från en tid då ämnet var så tabu i Sverige att de flesta artister smusslade med att de gillade cannabis, och sedan “ångrade sig djupt” om de råkade åka fast.

Först ut är Mecka, med svängiga karibiska rytmer, en toastande Daddy Boastin, och en ung och rebellisk Dogge Doggelito, som bland annat droppar de klassiska raderna: “Jag gitta hemifrån, jag komma till centrum. Jag komma tunnelbanan, känner zatla-parfymen. Ser kompisen med röda ögonen. Han säger ‘300 å du ska få femma'”.

För det var vad det kostade, och när låten var slut, satte vi på den igen, och meckade tre till.

Nittiotalsnostalgi när den är som bäst.

Vid millenieskiftet dyker en annan ung rebell upp på den svenska hip hop-scenen, kallar sig för Timbuktu, på klingande skånska, och utmanar sedermera den svenska cannabispolitiken med ett spår som kort och gott heter Legalisera.

Detta kaxiga lilla stycke innehåller bland annat följande träffsäkra, och fortfarande högaktuella, rader: “Att dom orkar, när det finns folk som forskar i cannabis sativas positiva effekter. Men regeringen för hellre krig mot små växter.”

Den idag så folkkäre skåningen har visserligen fel i att “det finns säkert nån som dött av en cannabisöverdos nån gång”, för det finns det då rakt inte, men annars har han helt rätt i allt han säger.

Särskilt bra tycker jag att det är att han redan för femton år sedan siar om att “så fort dom upptäcker ett sätt att tjäna pengar på det, kommer hela världen hänga på det”.

För det är ju exakt vad som händer just nu. Och det var uppenbarligen på gång redan då, för den som hade ögonen öppna.

När låten släpptes hade jag ganska nyligen lärt mig att odla, och var mycket engagerad i Swecans odlingsforum, plus hela den framväxande svenska cannabisrörelsen, så det var inte utan att jag kände stoltheten växa i bröstet, när Kekke Kulcha sa till mig att “lyssna, den här går ut till alla örtanvändare. Med andra ord till alla weedbrännare. Dessutom till alla trädgårdsmästare. Ni hajar säkert vad jag menar med det. Hobbybotaniker eller storfarmare. Till alla de som är fröspridare. Det är de som för arterna vidare. Så att alla som vill kan bli weedade.”

Jag hajade. Och det gjorde även Ras Cricket, som i nattens sista låt ber om att få vara i fred med sin hobby:

“Låt mig va! För jag är en fridens man. Låt mig va! Jag skadar ingen annan. Låt mig sätta mina frön. Låt mig skörda min ört. Låt mig prisa moder jord här och nu på stört. Låt mig vandra kring på gatan fast jag har rökt.”

Idag framstår det som löjeväckande att ämnet har varit så tabubelagt som det har varit, men det kan vara värt att minnas att om inte dessa artister, och alla vi andra som har stått upp för cannabis genom åren, hade vågat utmana den rådande ordningen, så skulle vår kära favoritblomma ha varit lika tabu än.

Förändring är inte gratis, men inte omöjlig heller.

God natt, sov gott, och stay healthy!

/Michael Mårtensson

Inlägget gjort

Naturlig avslappning efter träningen

Att cannabis kan bidra med extra fokus och uthållighet inför ditt träningspass har jag redan berättat, men det bör också noteras att du har minst lika goda skäl att inta cannabis även efter träningen.

En väl avvägd dos hjälper dig att slappna av i både kropp och sinne, och tar bort den där känslan av illamående som kan infinna sig när du kört riktigt hårt.

Cannabis gynnar också din återhämtning på längre sikt, eftersom plantan innehåller ämnen som både motverkar inflammation och lindrar träningsvärk.

Dessutom gör cannabis så att du sover gott, vilket är en avgörande faktor för optimal återhämtning och muskeltillväxt.

Själv har jag alltid sett cannabis som en naturlig del av en hälsosam livsstil, och jag är glad att den synen äntligen börjar slå ordentlig rot även i Sverige.

Med ytterligare lite medvind i hampaseglen kan vi kanske snart gå på cannabisgym här också, som tydligen är det senaste av det senaste i USA.

Till dess är det bara att köra på, slappna av, och stay healthy!

/Michael Mårtensson

Inlägget gjort

Betala dina synder med HIIT

Högintensiv intervallträning, HIIT, har redan varit trendigt ett tag nu, så det är inte det att jag försöker leka först med det senaste, när jag skriver denna post.

Men just idag kan det vara värt att påminna om att HIIT är ett av de absolut smartaste alternativen, för dig som snabbt och enkelt vill betala för dina påsksynder.

Istället för att till exempel ge dig ut på en power walk eller löprunda i jämnt tempo, springer du så fort du kan i omkring tjugo till trettio sekunder, för att sedan vila aktivt under kanske en minut, innan det är dags för nästa intervall.

Jämfört med traditionell lågintensiv konditionsträning, är HIIT oerhört tidseffektivt. Faktiskt kan det räcka med en kvart om dagen för att få tydliga resultat, så länge du verkligen går all in under intervallerna.

Och en kvart har du tid med även denna påskdag.

Dessutom får du själv välja aktivitet, mellan löpning, cykling, hopprep, simning, rodd, styrketräning eller vad du vill, och kan satsa på något du tycker är så roligt att det knappt känns som träning, fast du egentligen tränar jävligt hårt.

Så du har inga ursäkter kvar nu.

Kolla lite förslag på pass här, om du behöver, och sedan är det bara all in som gäller.

Ha kul, och stay healthy!

/Michael Mårtensson

Inlägget gjort

Det handlar om att ha roligt

Air Jordan är på samma linje

Då och då får jag frågan hur jag egentligen orkar träna så mycket.

Oftast har jag inte riktigt vetat vad jag ska svara. För det är liksom inte så att jag tycker att träning är något jobbigt, som jag måste genomlida för att uppnå ett visst resultat, och att jag därför har en massa trick att ta till för att stå ut med eländet.

Jag älskar helt enkelt att träna, och gärna mycket.

Men måste jag svara, är det ett riktigt bra trick att helt enkelt sluta träna, och i stället börja leka. Innan vi lär våra barn att “träna” för att uppnå särskilda mål, leker de sin träning för att det är kul.

En barn som kämpar sig upp i toppen av en klätterställning, om och om igen, tränar minst lika hårt som varenda crossfitklass i Sverige, även om det kallas leka.

En tonåring som spenderar en hel sommarlovsdag i vattenparken, tränar hårdare än många av de vuxna som påstår att tonåringar är lata, även om det kallas bada.

Och alla som försökt få med en fyraåring hem från lekparken, eller en tonåring från vattenparken, vet att det är som om energin aldrig ska ta slut. För de har ju roligt.

Så jag gör omvänd psykologi av detta. Genom att inte tänka på det jag ska göra som träning, och i stället fokusera på att ha kul, orkar jag träna både hårdare och mer.

Självklart har jag också långsiktiga planer och målsättningar med min träning, men själva förhållningssättet är att det handlar om att ha roligt.

I stället för att till exempel sitta och räkna ut hur många kalorier jag kan bränna på en timme i skateparken, går jag bara dit och roar mig så länge jag har lust. Som ett barn. Eller en tonåring.

Sedan överför jag detta förhållningssätt till resten av min träning, och orkar träna i princip hur mycket som helt.

För jag leker ju bara. Som svar på frågan.

Ha roligt, och stay healthy!

/Michael Mårtensson

Inlägget gjort

Upprorsmakare utförde under med cannabisolja

Äntligen tycks mysteriet med hur Jesus egentligen kunde bota människor från olika sjukdomar ha fått en rimlig förklaring. Han använde helt enkelt cannabis för att utföra sina under.

Det kanske låter som ett skämt, eller rentav hädiskt. Men är faktiskt fullt rimligt.

Jesus levde och verkade trots allt i en trakt där cannabis vid det laget sedan länge hade använts som medicin.

Redan sjuhundra år före Jesu tid omtalas cannabis i en viktig religiös urkund från mellanöstern, kallad Venidadoch det är inte direkt något vanligt simpelt omnämnande det handlar om.

Cannabis toppar nämligen listan som den allra viktigaste medicinalväxten av tio tusen andra.

Vår favoritplanta tycks ha varit minst lika populär då som nu.

Så varför skulle det då vara ens det minsta konstigt att Jesus, i egenskap av den undergörare han var, använde just cannabisolja för att hela sina medmänniskor?

Om du tänker efter, skulle det väl nästan vara konstigare om han inte hade gjort det.

Tänk också på att cannabis hjälper mot bland annat glaucom/grön starr, MS och epilepsi, vilket stämmer nästan löjligt väl med evangelisternas beskrivningar av hur Jesus botade folk från blindhet, förlamning och fallandesjuka.

Att romarna sedan skulle envisas med att spika upp den här “upprorsmakaren” på ett kors, är väl inte heller särskilt konstigt, utan mest bara väldigt tragiskt.

Lika tragiskt som att människor än i dag förföljs, misshandlas och dödas på grund av cannabis.

Jesus vågade stå upp mot förföljelser och förtryck.

Det vågar jag också.

Vågar du?

Stå upp för det som är rätt, utför under, och stay healthy!

/Michael Mårtensson

Ps. Om jag får vara en av lärjungarna vill jag inte vara Judas

 

Inlägget gjort

Affirmationer för alla möjliga behov

Igår skrev jag lite om vikten av hur vi pratar med oss själva.

Ett sätt att ta det här ytterligare en nivå högre, är att använda sig av affirmationer. Om du inte redan gör det, rekommenderar jag dig att snabbt kolla upp lite basics, och sedan sätta igång direkt.

Because you’re worth it!

Att systematiskt och regelbundet använda mig av affirmationer, har lyft mitt mående och mitt liv till oanade höjder, och jag använder mig dagligen av olika varianter, med olika syften och funktioner.

Till exempel kör jag gärna peppande affirmationer inför någon form av utmaning, och lugnande, helande affirmationer vid läggdags.

På youtube hittar du affirmationer för alla möjliga behov, så det är bara att använda fantasin och köra på.

Ha en skön fredagkväll, och stay healthy!

/Michael Mårtensson

Inlägget gjort

Perfekt lösning för seg träning

Motståndsband av gummi är den perfekta lösningen när du vill öka motståndet från ren kroppsvikt, men ändå inte köra med extra vikter.

Gummiband är också väldigt smidiga att packa och bära runt på, jämfört med många andra träningsredskap.

Dessutom gillar jag det där sega, gummibaserade motståndet banden bjuder på.

Eftersom jag sysslar med martial arts, älskar jag känslan av att banden liksom stretar emot lite, som om det vore en annan levande varelse jag måste bemästra, i stället för den döda vikten av en hantel eller kettlebell.

Men, oavsett vilken slags träning just du sysslar med, kan du testa att väva in lite gummisnören i ditt träningskoncept, och se hur det känns.

Det finns en hel uppsjö av träningstips för gummiband där ute, så det är bara att skaffa ett band och sätta igång.

För övrigt hoppas jag att det snart kommer miljömärkta gummiband, tillverkade av hampa.

Kör hårt, och stay healthy!

/Michael Mårtensson